ROZWÓJ ŚWIADOMOŚCI I REPERTUARU RUCHOWEGO - ZAJĘCIA ONLINE ORAZ STACJONARNE
kontakt@hannapietrasik.pl
ZACZYNAMY
Wszechstronna praktyka ruchowa, której celem jest rozwój świadomości i repertuaru ruchowego, poprawa sprawności psychofizycznej i wzmacnianie rezyliencji.
Przestrzeń między myślą i działaniem jest podstawą rozwoju świadomości. Dzięki świadomości mamy możliwość wyboru i dopasowania działania do intencji nie tylko w kontekście ruchowym.
Zapraszam Cię do poznania Przestrzeni Świadomego Ruchu!
~ Hanna Pietrasik
Świadomość kreuje zmianę!
Zajęcia indywidualne i grupowe w oparciu o Metodę Feldenkraisa
AWF Warszawa Wydział Rehabilitacji
- Relaksacja i Joga
Akredytacja International
Feldenkrais Federation
“Niemożliwe staje się możliwe, możliwe staje się łatwe, a łatwe zmienia się w eleganckie…”
~ dr Moshe Feldenkrais
| Integracja Funkcjonalna Sesje indywidualne
Sesje Integracji Funkcjonalnej dla osób, które wymagają indywidualnego podejścia. Celem jest poszukiwanie i nauka nowego, zintegrowanego sposobu funkcjonowania poprzez dotyk, inicjowanie ruchu i wzmocnienie odpowiedniej komunikacji z mózgiem.
Sprawdź, jak mogę Ci pomóc i poznaj Metodę Feldenkraisa w praktyce
„Pełen profesjonalizm, klimat na zajęciach sprzyjający samoobserwacji i uczeniu się, czasami trochę szczegółów anatomicznych, które pomagają w stworzeniu własnego obrazu i ruchu, świadomości, wyczucia. Jasne wskazówki naprowadzające, przekazane łagodnym i spokojnym głosem. Dużo się dzięki Tobie nauczyłam, dziękuję.”
~ Emilka
„Bardzo ciekawe zajęcia! Dały mi niezłą świadomość moich stawów, mięśni i tego, jak się poruszają w trakcie ćwiczeń, ale także w codziennych aktywnościach. Super forma odpoczynku i skupienia się po długim dniu. Z drugiej strony zawsze byłem zaskoczony jak absorbująca może być każda sesja. No i super się po zajęciach spało!
Myślę, że każdy kto chce poprawić mobilność, poznać swoje ciało i przy okazji odciążyć głowę będzie bardzo zadowolony z zajęć z Hanią.”
~ Mateusz
| Czym jest Metoda Feldenkraisa?
Pozytywna zmiana w funkcjonowaniu układu nerwowego
... zarówno w myślach, jak i działaniu!
W Metodzie Feldenkraisa nacisk położony jest na rozwój świadomości w ruchu i wykorzystanie jej w procesie uczenia się i pozytywnej zmiany.
W trakcie praktyki delikatne ruchy wykonywane są z uwagą, powoli, zwykle w niewielkim zakresie, aby zaangażować neuroplastyczność.
Poprzez poprawę organizacji układu nerwowego i szkieletowo-mięśniowego lekcje Feldenkraisa pomagają zmienić nawykowe wzorce postawy, łatwości ruchu, a także fizycznego i psychicznego dobrostanu.
Metoda Feldenkraisa
dla biegaczy
Wszechstronny trening dla osób, które biegają. Uzupełnienie i urozmaicenie Twojego programu biegowego. Biegaj płynnie, z mniejszym wysiłkiem i bez kontuzji.
Zdrowy kręgosłup
to podstawa
Zadbaj o siebie i naucz się angażować całe ciało w codziennych aktywnościach. Popraw mobilność, komfort i zakres ruchów, uwolnij zbędne napięcia.
Lekcje Feldenkraisa
Zacznij poruszać się z mniejszym wysiłkiem i popraw swoją koncentrację. Rozwój świadomości w ruchu
i wykorzystywanie jej w procesie uczenia się i zmiany.
Newsletter
Pozostańmy w kontakcie. Zapisz się na newsletter, w podziękowaniu otrzymasz bezpłatną lekcję.
Raz na jakiś czas wyślę do Ciebie wartościowy materiał lub informacje o nowych warsztatach, kursach.
Newsletter
Pozostańmy w kontakcie. Zapisz się na newsletter, w podziękowaniu otrzymasz bezpłatną lekcję.
Raz na jakiś czas wyślę do Ciebie wartościowy materiał
lub informacje o nowych warsztatach, kursach.
Biblioteka lekcji
Trudno Ci dostosować się do grafiku zajęć grupowych? Nie masz pewności czy to metoda dla ciebie? Interesuje Cię jakiś szczególny temat?
Możesz zakupić próbny mini pakiet nagrań lekcji wraz z wprowadzeniem i przekonać się praktykując w domu w dogodnym czasie. W tym właśnie celu, w oparciu o doświadczenie w pracy z innymi studentami, stworzyłam bibliotekę lekcji tematycznych.
Sprawdź moje materiały:
Od kilkunastu lat zajmuję się edukacją somatyczną. Obecnie prowadzę prozdrowotne zajęcia i warsztaty w oparciu o Metodę Feldenkraisa. W prowadzonych przeze mnie zajęciach dominuje holistyczne i niedyrektywne podejście. Fascynuje mnie idea neuroplastyczności – to, że ludzki mózg może zmieniać się, uczyć i rozwijać niezależnie od wieku, o ile zapewnimy do tego odpowiednie aktywności i warunki.
Zapraszam do wspólnej praktyki w Przestrzeni Świadomego Ruchu!
| Nazywam się Hanna Pierasik
Jestem certyfikowaną nauczycielką Metody Feldenkraisa
| Aktualności
kontakt@hannapietrasik.pl
+48 606 887 540
Zapraszam
do kontaktu
~ Hanna Pietrasik
| Dołącz do naszych grupowych zajęć Feldenkraisa
Spotykamy się online na Zoom'ie w każdy poniedziałek, wtorek oraz środę
Hanna Pietrasik - Metoda Feldenkraisa. Wszystkie prawa zastrzeżone. Kopiowanie treści oraz zdjęć jest zabronione. Obowiązek informacyjny przed wyrażeniem zgód na przetwarzanie danych (zobacz). Sprawdź Regulamin zajęć >> i Regulamin portalu >> Realizacja: Plutowski.pl. Źródło wybranych zdjęć: International Feldenkrais® Federation Archive, Robert Golden