ROZWÓJ ŚWIADOMOŚCI I REPERTUARU RUCHOWEGO - ZAJĘCIA ONLINE ORAZ STACJONARNE
kontakt@hannapietrasik.pl
+48 606 887 540
Jeśli masz dodatkowe pytania - zapraszam Cię do kontaktu:
Szczegóły uczestnictwa:
Zajęcia grupowe Feldnekraisa:
odbywają się w każdy wtorek, w godzinach 18:00 - 19:00
Czas trwania jednej lekcji to 45-60 min.
Uczestnictwo w 1 zajęciach to koszt 50 zł. Jeśli płacisz za więcej niż 4 lekcje z góry jednorazowo, koszt jest odpowiednio niższy wg poniższego cennika:
1 lekcja: 50 zł / 2 lekcje: 80 zł
5-11 lekcji: 38 zł za lekcję
12 i więcej lekcji: 35 zł za lekcję
Lekcje są nagrywane (audio), jeśli po zapłaceniu za daną ilość lekcji z góry niespodziewanie nie będziesz mógł/mogła uczestniczyć w lekcji, otrzymujesz nagranie do praktyki w dogodnym dla Ciebie miejscu i czasie.
Nie potrzebujesz specjalistycznego sprzętu, wystarczy koc i wygodny strój.
Dołącz już teraz i sprawdź program moich zajęć:
Metoda Feldenkraisa
dla biegaczy
Zdrowy kręgosłup
to podstawa
| Opinie o moich zajęciach
pragną poruszać się bardziej płynnie, lekko i z mniejszym wysiłkiem
są ciekawe siebie i swoich możliwości nie tylko ruchowych
szukają sposobu na uwolnienie napięć
chcą rozpoznać i wyeliminować ograniczenia, nawyki ruchowe, które mogą powodować
dyskomfort, ból, urazy i przeciążenia
są zainteresowane poprawą postawy i organizacji ciała w ruchu
chcą poprawić koncentrację
chcą poprawić efektywność pracy poprzez redukcję skutków nadmiernego stresu
szukają sposobu na regenerację i integrację
uprawiają sport, szukają sposobu na zmniejszenie ryzyka kontuzji, urozmaicenie
dotychczasowego treningu aby osiągać lepsze wyniki przy mniejszym obciążeniu organizmu
W trakcie tych zajęć nacisk położony jest na rozwój świadomości w ruchu i wykorzystanie jej w procesie uczenia się i zmiany.
Lekcje Feldenkraisa (Świadomość poprzez ruch) są tak zaporojektowane, aby w odpowiednich warunkach zaangażowac neuroplastyczność.
Uczestnicy zajęć otrzymują od nauczyciela słowne wskazówki co do kierunku ruchów będących tematem zajęć. W przeciwieństwie do wielu konwencjonalnych ćwiczeń nie ma demonstracji jak ten „idealny” ruch „powinien” wyglądać.
Każda lekcja to odpowiednia kompozycja ruchów i sekwencji ruchów wykonywanych z uwagą, aby poprawić różne aspekty funkcjonowania człowieka i zniwelować zaniedbania powstałe na wcześniejszych etapach rozwoju.
Zajęcia dedykowane są osobom, które:
| Czym jest Metoda Feldenkraisa?
W Metodzie Feldenkraisa nacisk położony jest na rozwój świadomości w ruchu i wykorzystanie jej w procesie uczenia się i pozytywnej zmiany.
W trakcie praktyki delikatne ruchy wykonywane są z uwagą, powoli, zwykle w niewielkim zakresie, aby zaangażować neuroplastyczność.
Poprzez poprawę organizacji układu nerwowego i szkieletowo-mięśniowego lekcje Feldenkraisa pomagają zmienić nawykowe wzorce postawy, łatwości ruchu, a także fizycznego i psychicznego dobrostanu.
„Pełen profesjonalizm, klimat na zajęciach sprzyjający samoobserwacji i uczeniu się, czasami trochę szczegółów anatomicznych, które pomagają w stworzeniu własnego obrazu i ruchu, świadomości, wyczucia. Jasne wskazówki naprowadzające, przekazane łagodnym i spokojnym głosem. Dużo się dzięki Tobie nauczyłam, dziękuję.”
~ Emilka
„Jak prowadzisz nas w ruchu swoim spokojnym głosem to mam wrażenie jakbym słuchała jakiejś interesującej historii, bajki, uspokajam się, czasami jakby prawie zasypiała, ale jednocześnie ciekawi mnie to, co się teraz ze mną w tej „bajce” dzieje, a potem jaki będzie ciąg dalszy tej historii :)”
~ Hania
Sprawdź inne formy zajęć grupowych:
Świadomość poprzez ruch (ATM)
Zajęcia grupowe online
wtorek 19:00 - 20:00
Zajęcia Feldenkraisa
Zajęcia grupowe / wtorek 18:00 - 19:00
Warszawa
Hanna Pietrasik - Metoda Feldenkraisa. Wszystkie prawa zastrzeżone. Kopiowanie treści oraz zdjęć jest zabronione. Obowiązek informacyjny przed wyrażeniem zgód na przetwarzanie danych (zobacz). Sprawdź Regulamin zajęć >> i Regulamin portalu >> Realizacja: Plutowski.pl. Źródło wybranych zdjęć: International Feldenkrais® Federation Archive, Robert Golden