ROZWÓJ ŚWIADOMOŚCI I REPERTUARU RUCHOWEGO - ZAJĘCIA ONLINE ORAZ STACJONARNE
kontakt@hannapietrasik.pl
+48 606 887 540
Jeśli masz dodatkowe pytania - zapraszam Cię do kontaktu:
Szczegóły uczestnictwa:
Zajęcia grupowe:
Zdrowy kręgosłup to podstawa
odbywają się w każdą środę, w godzinach 19:00 - 20:00
Czas trwania jednej lekcji to 45-60 min.
Uczestnictwo w 1 lekcji to koszt 40 zł. Jeśli płacisz za więcej niż 4 lekcje z góry jednorazowo, koszt jest odpowiednio niższy wg poniższego cennika:
1 lekcja: 40 zł / 2 lekcje: 80 zł
5-11 lekcji: 38 zł za lekcję
12 lekcji i więcej : 35 zł za lekcję
Lekcje są nagrywane (audio), jeśli po zapłaceniu za określoną ilość lekcji z góry niespodziewanie nie będziesz mógł/mogła uczestniczyć w lekcji, otrzymujesz nagranie do praktyki w dogodnym dla Ciebie miejscu i czasie.
Nie potrzebujesz specjalistycznego sprzętu, wystarczy koc i wygodny strój.
Dołącz już teraz i sprawdź program moich zajęć:
Metoda Feldenkraisa
dla biegaczy
Świadomość poprzez ruch (ATM)
| Opinie o moich zajęciach
Alternatywa dla osób, którym znudziły się konwencjonalne ćwiczenia, i/lub stosowane praktyki nie przynoszą oczekiwanych rezultatów.
Pragniesz zadbać o siebie, wyeliminować przeciążenia i nauczyć się w odpowiedni sposób
angażować całe ciało i poszczególne jego części w codziennych aktywnościach?
Chcesz poprawić mobilność, komfort i zakres ruchów?
Szukasz sposobu na uwolnienie napięć które Cię ograniczają?
Dużo czasu spędzasz w wymuszonej pozycji (np. siedzenie przy biurku, w aucie, gra na
instrumencie, pozycja stojąca) i chcesz uniknąć dolegliwości z tym związanych lub
zredukować już istniejące skutki?
Dokuczają Ci np. bóle szyi, barków, pleców?
Stres obniża jakość twojego życia?
Zapraszam na zajęcia jeśli przynajmniej na jedno z powyższych pytań Twoja odpowiedź brzmi “tak” lub masz jeszcze inne powody.
W trakcie tych zajęć tematycznych nacisk położony jest na rozwój świadomości w ruchu i wykorzystanie jej w procesie uczenia się i zmiany.
Lekcje Feldenkraisa (Świadomość poprzez ruch) są tak zaprojektowane, aby w odpowiednich warunkach zaangażować neuroplastyczność.
Uczestnicy zajęć otrzymują od nauczyciela słowne wskazówki co do kierunku ruchów będących tematem zajęć. W przeciwieństwie do wielu konwencjonalnych ćwiczeń nie ma demonstracji jak ten „idealny” ruch „powinien” wyglądać.
Każda lekcja to odpowiednia kompozycja ruchów i sekwencji ruchów wykonywanych z uwagą, aby poprawić różne aspekty funkcjonowania człowieka i zniwelować zaniedbania powstałe na wcześniejszych etapach rozwoju.
Zajęcia dedykowane zarówno tym, którzy mają pewne dolegliwości związane z kręgosłupem, jak i tym którzy chcą tych dolegliwości uniknąć.
| Czym jest Metoda Feldenkraisa?
W Metodzie Feldenkraisa nacisk położony jest na rozwój świadomości w ruchu i wykorzystanie jej w procesie uczenia się i pozytywnej zmiany.
W trakcie praktyki delikatne ruchy wykonywane są z uwagą, powoli, zwykle w niewielkim zakresie, aby zaangażować neuroplastyczność.
Poprzez poprawę organizacji układu nerwowego i szkieletowo-mięśniowego lekcje Feldenkraisa pomagają zmienić nawykowe wzorce postawy, łatwości ruchu, a także fizycznego i psychicznego dobrostanu.
„Bardzo ciekawe zajęcia! Dały mi niezłą świadomość moich stawów, mięśni i tego, jak się poruszają w trakcie ćwiczeń, ale także w codziennych aktywnościach. Super forma odpoczynku i skupienia się po długim dniu. Z drugiej strony zawsze byłem zaskoczony jak absorbująca może być każda sesja. No i super się po zajęciach spało!
Myślę, że każdy kto chce poprawić mobilność, poznać swoje ciało i przy okazji odciążyć głowę będzie bardzo zadowolony z zajęć z Hanią.”
~ Mateusz
„Rewelacyjne zajęcia pomagające uzyskać świadomość ciała. Mało intensywne ćwiczenia odbywają się w skupieniu, koncentracji. Każde zajęcia są inne, nie powtarzają się żadne zestawy „ćwiczeń”. Godzina relaksu, uważności, koncentracji.
Nie opuściłam żadnych zajęć”
~ Asia
Sprawdź inne formy zajęć grupowych:
Zdrowy kręgosłup to podstawa
Zajęcia grupowe online
środa 19:00 - 20:00
Zdrowy kręgosłup to podstawa
Zajęcia Feldenkraisa online / środa 19:00 - 20:00
Hanna Pietrasik - Metoda Feldenkraisa. Wszystkie prawa zastrzeżone. Kopiowanie treści oraz zdjęć jest zabronione. Obowiązek informacyjny przed wyrażeniem zgód na przetwarzanie danych (zobacz). Sprawdź Regulamin zajęć >> i Regulamin portalu >> Realizacja: Plutowski.pl. Źródło wybranych zdjęć: International Feldenkrais® Federation Archive, Robert Golden